نحوه برخورداری از تغدیه‌ای مناسب در ماه مبارک رمضان
تاریخ انتشار: ۱۵ فروردین ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۴۷۰۳۶۲۲
ایسنا/خراسان رضوی یک متخصص تغذیه در خصوص تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان توصیه‌هایی ارائه داد.
محسن نعمتی به مناسبت فرا رسیدن ماه مبارک رمضان در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: آب بهترین نوشیدنی است و روزه‌داران باید بین افطار تا سحر مایعات بیشتری استفاده کنند. علاوه بر نوشیدن آب می‌توان از مایعات دیگری همچون چای، دوغ و شیر استفاده کرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی افزود: میوه‌های فیبردار مایعات بدن را به خوبی تامین می‌کنند. برخی از گروه‌های سبزیجات مثل خیار، گوجه و کاهو پرآب و برای روزه‌داران مفید است. آب موجود در میوه‌جات حالت ذخیره‌ای دارد و تا چند ساعت در دستگاه گوارش باقی می‌ماند و سریع دفع نمی‌شود؛ بنابراین مصرف آب از مواردی است که برای سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است.
نعمتی عنوان کرد: برای افزایش سطح سیستم ایمنی در برابر کووید ۱۹ باید دریافت پروتئین را در این ایام افزایش داد. بهترین منابع برای بدن پروتئین‌های حیوانی مانند تخم‌مرغ و شیر است. مصرف این منابع پروتئینی به نوجوانانی که روزه می‌گیرند نیز بسیار تاکید می‌شود. همچنین برای افزایش کالری بدن شیر را با خرما و موز ترکیب کنید.
وی بیان کرد: کسانی که هنگام سحر میل به غذا ندارند یا آخر شب غذا می‌خورند، می‌توانند یک لیوان شیر را سحر میل کنند که این یک سحری کامل است؛ از این جهت که هم پروتئین دارد و هم جزو مایعات به حساب می‌آید. بنابراین آب‌میوه‌ها، سبزیجات و پروتئین‌ها از عوامل پیشگیری و تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن در برابر کووید ۱۹ است. در ماه رمضان غذاهای پروتئینی مانند گوشت، حبوبات، غذاهای کربوهیدرات‌دار و قند مانند نان، ماکارونی و برنج نیز باید مصرف شود.
انتهای پیام
منبع: ایسنا
کلیدواژه: استانی اجتماعی تغذیه روزه داری ماه رمضان 1400
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۷۰۳۶۲۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
نحوه عمل لازک چشم + فیلم
لازک، یک جراحی مخصوص اصلاح عیوب انکساری است که محبوبیت زیادی دارد. در این عمل، پوسته سطحی قرنیه برداشته و سطح قرنیه تراشیده می‌شود. لایه تراشیده شده بر روی قرنیه بعد از مدتی ترمیم می‌شود و بینایی به حالت طبیعی می‌رسد. این درمان مناسب همه افراد نیست و همچنین طی یک‌زمان کوتاه توسط پزشک به‌راحتی صورت می‌گیرد.
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟